Oui oui, encore un article sur wii fit ou wii fit plus si vous préférez. Il s’agit ici de mon expérience personnel, 8 mois de wii fit (en fait au moment de cet article cela fait 9 mois dont un mois d’IMC stable).
mais si vous lisez cet article c’est que :
- vous voulez en savoir plus sur ce logiciel
- vous trouvez là une occasion de plus pour le dénigrer
- vous voulez maigrir
- vous trouvez là une occasion de plus pour en dire du bien.
VOUS VOULEZ EN SAVOIR PLUS
Est-il vraiment nécessaire de présenter wii fit plus et sa balance board ? c’est vendu dans le rayon jeu des boutiques parce que pour fonctionner il faut une console de jeu, la Wii de Nitendo. C’est donc un logiciel vendu avec son accessoire, la balance board, sans lequel il ne sert strictement à rien ou à si peu (il y a des exo qui ne nécessite pas la balance board comme le travail des triceps par exemple). Voilà, j’ai parlé de triceps, il s’agit donc de faire des exercices physiques sur la balance (qui vous donne aussi votre poids comme toute balance qui se respecte) en suivant l’exemple de votre coach à l’écran. On navigue entre les exercices de Yoga, de gym ou d’aérobic selon son désir. le programme est agrémenté de mini-jeux qui se jouent debout et non pas sur le canapé ou à plat ventre sur le tapis du salon. Il s’agit donc de bouger et de faire du “sport”. Si vous considérez le sport comme un jeu ou le jeu comme un sport vous n’êtes pas trop loin de la réalité du programme.
VOUS TROUVEZ LÀ UNE OCCASION DE PLUS POUR LE DENIGRER
J’ai parlé de faire du sport, en parcourant divers forums, j’ai rencontré louanges et critiques, mais surtout les critiques qui m’ont interpellé.
- faire du sport en gesticulant devant sa télé, c’est d’un ridicule, le sport c’est aller en salle faite pour ça avec un coach humain qui vous guide et vous corrige, avec toutes les machines qu’il faut pour vous faire transpirer (j’en connais des qui trouvent ridicule de courir sur place sur un tapis roulant).
- rester enfermé chez vous soi-disant pour faire du sport, enfilez vos baskets et courez dehors, c’est meilleurs pour la santé, en plus c’est gratuit (l’un n’empêche pas l’autre)
- c’est pour les vaches à lait qui succombent au marketing de Nitendo (?)
- ce jeu est nul, graphisme nul, jouabilité nul, musique nul, Nitendo se fout de nous. (j’ai envie de dire retourne sur ton canapé !)
- c’est pour les seniors qui ne bougent plus (ça c’est vraiment marrant car s’ils ne bougent plus comment feront-ils sur la balance board ?).
VOUS VOULEZ MAIGRIR
On parle beaucoup de wii fit plus pour perdre de poids, des questions fusent un peu partout :
- fait il vraiment maigrir ? (à lui tout seul, je ne pense pas, il complète un régime alimentaire et il aide à attenuer les plis disgracieux de la peau après la fonte des graisses en renforçant les muscles)
- j’ai “x” kg à perdre combien de fois il faut faire les exos par semaine ? (à mon avis le plus important c’est la régularité).
- au bout de combien de temps voit-on les effets ? (dès la première semaine en ce qui me concerne, là encore tout dépend de la régularité)
- J’ai essayé une semaine, maintenant la balance prend la poussière sous un meuble, c’est de l’arnaque, ça ne fait pas maigrir du tout. (ce n’est pas la balance board à elle toute seule qui fait maigrir, encore moins en une semaine)
VOUS TROUVEZ LÀ UNE OCCASION POUR EN DIRE DU BIEN
- Wii fit c’est super, depuis que je l’utilise je me sens mieux dans ma peau. (j’approuve)
- j’ai perdu “x” kg avec wii fit (associé à un équilibre alimentaire pour moi)
- photo avant wii fit, photo après wii fit, c’est fantastique ! (wii fit uniquement ?)
- moins cher qu’un abonnement en salle, à l’abri des regards gênants, loin de la course au performance, tranquillement (oui c’est moins cher et sans stress)
- ça me convient très bien, je n’ai pas le temps d’aller en salle de sport, à la maison je fais du sport en fonction de mon temps, en slip ou en pyjama si je veux et quand je veux. (il faut quand même que ce soit régulier).
- j’ai un bébé, je fais du sport chez moi pendant sa sieste pour retrouver ma ligne. C’est très pratique (je trouve aussi que c’est très pratique dans ces cas là).
CE QUE J’EN DIS
Ici je vous livre mon témoignage. A l’origine se trouve la motivation. Tout vient de là. D’ailleurs la motivation est le moteur de tout ce qu’on entreprend. Donc on se pose la question je veux quoi ? maigrir, me remettre au sport ? me muscler ou entretenir mon corps ? jouer ? Ensuite on se pose une autre question sur ses propres capacités, ses goûts, son temperament, son emploi de temps et son objectif ou ses objectifs et éventuellement ses moyens financiers . Ensuite on fait le tour des moyens existants pour choisir le bon compromis pour parvenir à ses fins.
Au début je n’avais qu’un seul objectif, dérouiller mon corps de bureaucrate sédentaire. Aucune recherche de performance ni de compétition, juste bouger, m’assouplir. J’ai tenté les salles de sport, j’ai fait 2 séances pour un an d’abonnement, argent perdu. Expérience déplaisante absolument pas en adéquation avec ce que je recherche.
J’ai donc choisi le programme wii fit. Une nouvelle approche pour “bouger”. J’ai un peu hésité car il fallait acheté la console wii mais j’ai finalement décidé qu’au pire de cas je pourrai toujours offrir la console comme cadeau de Noël.
A la première utilisation un second objectif s’est mis en évidence : la perte de poids. Je savais que j’étais un peu enrobée, j’ai déjà commencé d’ailleurs à faire attention à mon équilibre alimentaire, mais là brusquement c’est devenu un impératif. Peut-être parce que l’IMC est écrit en grosses lettres, ou le fait de lire que vous êtes en surpoids qui a déclenché ce besoin irrésistible de peser moins ? En tout cas mon cerveau a inscrit à l’ordre des jours et des mois à venir deux priorités : équilibre alimentaire et exercices physiques.
L’équilibre alimentaire, pas trop contraignant puisque j’ai déjà entamé le processus, deux mois avant l’arrivée de wii fit à la maison. Reste à trouver la volonté nécessaire pour allumer la console tous les soirs en rentrant du boulot pour une séance de 30 à 40 minutes d’exo, il s’agit donc d’inserer une heure dans l’emploi du temps des soirées. Mais la motivation était si forte que cela s’est fait plus facilement que je ne l’appréhendais.
Mes débuts étaient assez anarchiques me semblait-il, les kgs montaient et descendaient au gré de je ne sais quoi. Par contre mon corps devenait plus toniques, plus souples, je me surprenais à monter sur une chaise sans appui (pour accrocher un tableau). Je continuais ainsi tous les jours mes séances de step dancing, de houlahoop, mes exo de muscu, un peu de yoga et d’étirements et toujours en faisant attention à mon alimentation (pas de privation, juste équilibrée et horaires réguliers). J’attache énormément d’importance à la régularité de mes séances. Wii fit m’annonce une perte entre 100 et 120 calories tous les soirs (week end compris). J’ai eu bien sûr des moments de paresse, du style “ah non pas ce soir” mais au total j’ai du “manqué” environ un soir par mois tout au plus.
Résultats, 10 kgs de perdus en 8 mois. Ce n’est pas spectaculaire en vérité, 1 kg par mois environ. Certains régimes sans la “discipline ” wii fit auraient pu donner de meilleurs chiffres et des résultats plus rapides, sauf que là j’ai atteints mes 2 objectifs, “Dérouiller” mon corps de sédentaire et perdre du poids avec un bonus appréciable : du muscle. La phase dite de stabilisation est quasiment inexistante car je n’ai rien à changer sur mon alimentation que j’ai toujours essayé de maintenir équilibrée, sans privations frustrantes. Le plus dur c’est financier, car il a fallu que je refasse ma garde robe.
Et maintenant ? je continue toujours de lancer wii fit plus pour l’entretien du corps et l’empêcher de se rouiller. Ce qui change c’est que j’ai maintenant le temps de faire quelques “jeux plus” et autres jeux d’équilibre, histoire de m’amuser un peu. Les priorités ont changé dans le choix des exercices.
Mais enfin ce que j’en dis…..
